ile dni kreatyne

[...] oraz optimum w skali miesiąca lub cyklu (ilość kasy ograniczona- nie pracuję teraz, ale myśle że ok 100 zł znajdę) -multum innych informacji,które ułatwią nam tą zabawę - brałem kiedyś samą kreatynę mono x2 cykle, raz mono+nitrobolon, -dieta(czy jest? jeżeli tak to jaka? jeżeli jej nie ma, to co spożywacie i ile razy dziennie) dieta jest,

[...] efekty ,ale bardzo małe ,nieznaczne, jestem bardzo chudy ,a z cwiczen które wykonywałem ,czyli pompki ,sztanga ,hantelki dawało to efekty ,ale tylko na rzeźbe. Rzeźbilem sobie ciało ale nie bylo praktycznie czego rzeźbic. Nie mam profesionalnej silowni ,mam tylko sztangę ,i hantle. Nigdy nie układalem sobie odpowiedniej diety ,bo [...]

[...] stosowac kreatyne (mono lub stack). A, i diete dopracuj, zebys mial minimum 2,5g DOBRYCH bialek na kilogram (roslinnego nie licz nawet). Wegli piszesz, ze nie wiesz ile. Jesz dobre wegle tj. owsianke, ryz bialy/paraboliczny, pieczywo razowe? Bo jakis maly jestes jak na tyle cykli. Chociaz jak brales 3-4 srodki na pierwsze cykle to nie [...]

Witam ,mam pewne pytanko. Kupiłem aminokwasy BCAA, węglowodany i kreatynę mono w proszku. Ile wody dziennie w takie upalne dni jak teraz powinienem pić ? Jeśli będę pił 5l dziennie to nie za dużo ?? Im więcej tym lepiej ?? Czy jednak mniej ?

Chciałbym zacząć cykl na kreatynie mono Trec'a 200 + Tauryna. Celem jest masa. Kreatynę będę dawkował tak: Dni treningowe 5g rano 5g po treningu Dni nietreningowe 5g rano Czy takie dawkowanie kreatyny jest prawidłowe przy wadzie 75kg? Ile powinien najlepiej trwać cykl na kreatynie? Czy dobrym wyjściem będzie 8 tygodni czyli ok. 2 miesiące?

[...] Uginania ramion ze sztanga stojąc 3 8 Triceps 12 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3 10 Brzuch 13 Spięcia 3 15 14 unoszenie nóg 3 15 Do tego oczywiście dochodzi aero, ale to ile będę robił wyjdzie w „praniu", do tej pory było tak że robiłem 50min rowerka stacjonarnego po treningu, i podobnie było w dni nietrenigowe Po zakończeniu redukcji na 90% [...]

Teraz Biore kreatynę Mega caps 1250. Jestem już po fazie ładowania. Ile teraz mam brać i w jakich porach? Ile może trwać cykl? CHce zrobić 35 dni, później 2 tygodnie przerwy i teraz 30 dni. CO sądzicie

[...] to co jest napisane na opakowaniach totalnie nie pokrylo sie z tym, co mili panowie w sklepie mi powiedziedzieli :) Trenowalem prawie rok, mialem pare miesiecy przerwy, wrocilem do treningu, zrobilem kilka tygodni rozgrzewek i wszedlem na normalny cykl... bylem tydzien na monohydrancie kreatyny i kompleksie aminokwasow (a takze na witaminach z [...]

Witam , mam pytanie co do supli na masie, głównie chodzi o kreatyne. Mam 1.5 KG białka z SFD (econo i to lepsze plus :D) ale to będę brał wedle braków (~ 40G na dzień). Animal flex bd bral codzień. Kreatyny mam 90 Mega Capsów Monohydratu z Olimpu (1.25G każdy) , ale mogę dokupić w każdej chwili więcej bo u mnie tania jak barszcz :D. Pytanie co do [...]

[...] 10 dni. Prosze o porady dotyczace dawkowania i pytanie. Czy wrzucac kreatyne do cyklu i po cyklu, czy tylko po cyklu. To samo ze stakiem przed treningowym, posiadam mesomorpha i przydaloby sie zrobic z niego pozytek. Jest to moj pierwszy i ostatni cykl, zalezy mi tylko na sile potem chce tylko utrzymac wyglad i skupic sie na kondycji. Pozdrawiam

[...] zrobic trening a dopiero po treningu wipic ten shake dalej z monohydratem kreatyny czy juz z kreatynina? To badanie (patent) pokazuje faktyczny stan rzeczy. Naukowcy badali ile % kreatyny zamieni sie w kreatynine po uplywie 'x' godzin/'x' dni po wymieszaniu z wodą (ogrzana do temp. 25-26st.C): czarne kólka - kreatyna białe kólka - kreatynina jak [...]

[...] kreatyny mono na pierwszy raz, wszystkie opinie były b.dobre kilka cm w bicepsie, wiecej na klatkę i takie różne czynniki działania kreatyny. U mnie nic, i interesuje mnie ile czasu minie zanim woda napłynie i mieśnie zaczną się budować. Bo kreatyna z czego słyszałem na każdego działa. Cykl bedzie trwał 4 tyg. Możliwe ,że dokupie i bedzie [...]

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Bierzesz kreatynę bez diety... nie utrzymasz tego Dieta jest najważniejsza, to ona wszystko warunkuje dział "Odżywianie" Piłka nożna ile razy w tyg ? w jakie dni ?

Jutro albo pojutrze UPS dostarczy mi moje zamówienie. Chciałbym jeszcze odpowiednio rozpisać sobie dawkowanie, kieruję się tym co jest napisane na stronie sklepu, aczkolwiek chciałbym jeszcze się tu poradzić was. - Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje [...]

- Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje również po 5 kapsułek (rano i wieczorem). DT rano 5g, po treningu 5g, dnt rano 5g - BCAA tak jak jest w opisie tylko jedną porcję po treningu (lub dużym wysiłku fizycznym). 1g na 10kg masy ciala minimum przed i po [...]

Planuje zrobić cykl 2-3 miechy na masę.Na początek 7kg Nitro future weight gainer,300 kaps. aminokwasów aminostara,200kaps. olimpowskiego zwykłego mono i 2x900g białka wpc.Po 4tyg na kreatynie olimpu zmiana na reactora z treca,a później horsepower(chyba,że coś innego zaproponujecie) oczywiście gainer,bcaa i białko będzie uzupełniane.jestem [...]

Dzieki za odpowiedz, zamowilem mono + xplode + BCAA. W dni treningowe mam brac dwa razy kreatyne lub raz mono lub xplode? Czy to nie za duzo? Zamowilem tez jedna puche bcaa, jest tam 500g, starczy mi na caly cykl kreatynowy? Czy w miedzy czasie dokupic jeszcze puche? Z reszta, bcaa mozna brac chyba caly czas, o ile sie nie myle.

[...] sukcesu. Składowymi w tym przypadku zdają się być odpowiednia dieta, odpowiedni trening oraz prawidłowo skomponowany zestaw odżywek i suplementów. O ile dieta i trening mają kluczowe znaczenie, nie należy umniejszać roli suplementacji. Odpowiednio skomponowany zestaw pomoże nam nie tylko skutecznie wspomóc proces [...]

[...] poniedziałek, środa, piątek, sobota. DNT: 8g mono rano. W takim wypadku cykl na mase trwałby 30 dni (4 tygodnie i 2 dni) Co o tym sądzicie? Na wydanie mam około 80zł czyli tyle ile kosztuje jak dla mnie nitrobolon 2 i cm3 kreatyna ) Proszę o szybką odpowiedź gdyż w niedziele być może już mogę mieć obydwie te kreatyny i zacząć od poniedziałku :)

[...] Przyspiesza przemianę materii, aktywuje proces spalania wolnych kwasów tłuszczowych oraz zapobiega odkładaniu się substancji lipidowych w warstwie podskórnej. Widzimy ile korzyści może przynieść suplementacja jednym tylko aminokwasem BETA ALANINĄ , czy już możemy go nazwać cudownym aminokwasem, czy zamawiać hurtowe ilości w sklepach z [...]